jeden posiłek

[...] problemów 10,000+ ale to juz chamówa - choc niektórzy preferują taki model odżywiania 6dni pokuta a w 7 ile fabryka dała a mi nie do końca chodzi o świnio żarcie na maksa w jeden dzień i dochodzenie do siebie 2-3kolejne jem duzo ale jest miejsce na drugie tyle jem na co mam ochotę ale nie przejadam się czy nie pcham na siłe kiedy tej ochoty [...]

[...] robił 1.jak będziesz ciął 300kcal z tygodnia to da średnio 43kcal/dzień nie odczujesz nawet nie wiem ale jakoś nie przemawia do mnie liczenie kcal na przełomie tygodnia jeden dzień drugiemu nie równy to co stracisz w jednem możesz nie odrbic w drugi pomimo że BTW się zgadza ogólnie zasada jest taka że jak nie idzie to musisz cos zmienić [...]

[...] na początku myślałem, że jaki fat nite skoro będzie ryż plus mięcho jak to zwykle u chinczyków bywa %) ale taka forma ładowania na pewno daje dużo po dniach na takim deficycie i nie szkodzi jak np. przesadzenie z CN, też będę musiał nad takim czymś pomyśleć czasami, nie słodkie ale właśnie jeden wielki posilek na mieście głównie z mięsa

[...] A jak powiesz, co i jak Ty jesz... Odpowiedź natychmiast: hahaha, stary zmień sport, nie znasz się, zmień dietetyka... A jak przychodzą naoczne efekty, to komentarze się kończą, ale już nawet taki jeden z drugim omija Cię szerokim łukiem i traktuje jak wroga... Z tym, że dalej wyśmiewa, siedząc przy pojemnikach pełnych suchego ryżu i kury :)

Pierwszy w tym roku Carb Loading zakończony 99% sukcesem. Wpadło ponad 1500g ww ( co daje jakieś 16g/kgmc) I <100g fatu. Cant be truth. ...a jednak. Faftaq jedną wypowiedzią (u Wojtka) wyprostowal mnie trochę. I chwała mu za to. Jeden minus : Tyle ww a nadal płasko/brak nabicia !? Ale: Waga up (delikatnie ale up). Zero podejścia wody. [...]

Diwadek Jeszcze 3tygodnie i takie sznikersy to będzie mój posiłek potreningowy. Jeden ze składników, obok lodów i owoców,ale wcześniej fryty z jakimś wieprzem obowiązkowo. Już się nie mogę doczekać tych burgerow, hot dogow które zajadalem ostatnio. Teraz nie będzie inaczej. Tj.będzie inaczej. Będzie lepiej. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] te super wypasione dania to nie jest pocisk ale takie są realia nie mam ani czasu ani chęci na kombinowanie w kuchni ...kiedy tego czasu nie mam zwlaszcza ze to jest jeden dzien e7d co innego jakbym mial juz cos robic i mógłbym jesc przez kolejne dni to jeszcze może bym sie poświecił albo brzuch albo kosz bo powatpiewam aby cos było nadal [...]

[...] 9h+ nie pamietam kiedy tyle spalem tydzien zakonczony super 'anabolicznie' waga jakies 91,5kg,czylo znowu na plus do tego wszedl meeeega czit,w sumie weszly dwa,albo jeden dlugi 15 gofrow + 200g lodow i 100g nutelli a potem moja kobieta mi przyniosla wrapa,pizze i frytki ........................nie pogardzilem zapchany ale szczesliwy [...]

[...] z dnia na dzień wypada treningowy. Bardzo si. Jutro na99% też. Dziś dół, jutro Góra. A od poniedziałku wlatuje 4 posiłek, baton + banan + olej kokosowy. Taki problem że batony (flapjacki z Grenade) zamówiłem już dawno a jeszcze nie doszły. Mam cały jeden baton, więc do środy muszą dojść. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-08 17:30:43

[...] zwykle nie zadrobilem po ostatnim tygodniu domsy takie jakbym klatke i plecy pierwszy raz w zyciu robil kilka malutkich zmian i efekt od razu odczuwalny nie wiem jak to bedzie na koniec wygladalo ale drugi tydzien mija dobrze ze robie 6 a nie 4 acha,od dzis wpada 4 posilek szkoda ze batony nie doszly jeszcze,mam jeden z Sante wiec na dzis jest

Ja jem pierwszy posiłek po treningu ok 21 kolejny ok 23. Tam mam te wegle, 80-90% z nich Przed snem wpada jeszcze jeden ale już bez ww. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-18 16:45:15

Ja jem pierwszy posiłek po treningu ok 21 kolejny ok 23. Tam mam te wegle, 80-90% z nich Przed snem wpada jeszcze jeden ale już bez ww. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-18 16:45:15 tak późno zaczynasz jeść??

Sol, wiem ze bylo juz wiele razy mowione ale tylko na jeden aspekt chcialbym poznac TWOJA opinie: BCAA na czco, wiadomo ok, BCAA po posilku- jak nie masz juz co robic z pieniedzmi, bezsens. Ale jak sie ma to iz np pierwszy posilek jest rano, a trening odbywa dopiero po 6-7godzinach po nim. Czy wtedy to ma sens? Jakis timing, cos moze slyszales o [...]

[...] moze byc korzystny w okresie po treningu nie tylko 'mozna' napisac,ale juz wiele artykulow o tym napisalem i nie tylko ja teraz wystarczy poczytac niestety wiecej niz jeden artykul kiedys tego nie bylo byla jedna droga i albo nia podazales ale byles leszczem i sie nie znales 100% albo nic lata leca,my wiemy wiecej,ale 100% albo nic nadal [...]

o dziwo wczoraj dopiero po osttanm posilku sie zaczelo. ale to po lodzie. lod solo spoko lod + inne wegle = nie spoko ale na wlasne zyczenie bo wiedzialem czym to sie skonczy - bo tak zawsze sie konczy do tego momentu ani jednego malutkiego wzdęcia czy tym bardziej bączka jadlem co 45min i dzisiaj z reszta tez posiłek pełność po 30 minutach [...]

[...] Pieczona szynka Do tego trochę płynów co by w gardle nie zaschlo. /SFD/2016/12/31/87145ff602c5425bacb10094b0f4bcf6.jpg Zaraz ostatni trening w tym roku. Potem jakiś jeden skromny posiłek typu Burgery. A potem w tango pożegnać ten ponury rok i przywitać nowy,oby lepszy. Choć akurat końcówka roku okazała się szczęśliwa. Chyba karma [...]

[...] duże parcie na kasze gryczaną, zjadłem odrazu 2 pai, poprawiłem omletem z mąki gryczanej i od 2tyg nie mam ochoty jeść juz gryczanej - wydaje mi się, ze czegoś mi brakowało. na koniec - czit to kiedyś było święto - dziś to po prostu dzień gdzie jem jeden extra posiłek - taki sam jak reszta Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-15 22:17:35

[...] diet, jest dieta życiową. Nie będę pisał że najlepszą na świecie. Bo taka nie jest. Jest najlepsza dla mnie. Z wielu powodów. Jednym z nich jest taki. Bodajże w sobotę na jeden z posiłków miało wpaść spaghetti. Plus owoce i baton. Brak na zdjęciu! /SFD/2017/10/30/b6da33a87fb2410c8915703da3d33f6b.jpg ....ale wpadła kobieta po pracy i [...]

[...] trochę. Łatwiej kopiuj wklej od jakiegoś pro, czy zapłacić jakiemuś pseudo trenerowi, który robi masówkę. Btw. Z reguły na zasadzie kopiuj wklej. U mnie np. Jest jeden Litwin który "prowadzi" obecnie 5 osób (lub wiecej) , część pod zawody. Każdy z nich robi masę. Każdy z nich z wegli ma tylko płatki owsiane i ryż. Tylko. Nawet chyba [...]

[...] dzialania czasu przerw sa plany Girondy 10x10 lub 8x8. Gdzie katujesz jedno cwiczenie, na jedna partie ze stalym ciezarem. Nie dokladasz nic . Co zatem powoduje ze jeden z najskutecznijszych programow na rozwoj masy miesniowej w historii kulturystyki, laduje w ciebie kilogramy miesa, skoro ani ciezar nie wzrasta ani liczba powtorzen, [...]